Nie wiesz, od czego
zacząć? Spokojnie.

Nie jest tajemnicą, że zdrowa dieta bogata w niezbędne witaminy i składniki odżywcze jest ważna dla ogólnego stanu zdrowia organizmu — i może również korzystnie wpływać na skórę. Antyoksydanty, kwasy omega i witaminy A, C, E to Twoi sprzymierzeńcy.

Dotykanie twarzy brudnymi rękami może gromadzić zanieczyszczenia, oleje i bakterie na skórze i prowadzić do przyszłych wyprysków, a nawet infekcji. O ile nie wykonujesz rutynowej pielęgnacji czystymi rękami, zawsze trzymaj dłonie z dala od twarzy.

Woda pomaga organizmowi pozbyć się toksyn poprzez naturalne procesy. Pomaga również w prawidłowym nawodnieniu narządów — a skóra, jako największy organ w ciele, jest pierwsza, która odczuwa niedobory nawodnienia w postaci szarości i suchości.

Długotrwały stres może powodować stany zapalne skóry. Stres i trądzik są ze sobą powiązane na wiele sposobów — stres może zarówno powodować, jak i pogarszać wypryski. Staraj się codziennie dbać o swój stan psychiczny, choćby przez krótki spacer czy chwilę bez ekranu.

Sen to czas, w którym skóra intensywnie się odnawia — przyspiesza produkcja kolagenu, a komórki naprawiają uszkodzenia. Niedobór snu osłabia barierę ochronną, przyspiesza procesy starzenia i nasila stany zapalne. Minimum 7–8 godzin to inwestycja, którą naprawdę widać.

Poszewki na poduszki mogą powodować trądzik mechaniczny — każdy rodzaj trądziku powstający w wyniku długotrwałego kontaktu materiałów z twarzą. Gdy poszewka nie jest regularnie prana, nagromadzony brud, oleje i martwy naskórek przenoszą się z powrotem na skórę, zatykając pory i powodując przebarwienia. Zmieniaj poszewkę co 2–3 dni.

Filtr przeciwsłoneczny chroni skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV, pomagając zapobiegać poparzeniom słonecznym i jego długotrwałym skutkom — przedwczesnemu starzeniu, fotouszkodzeniom i rakowi skóry. Używaj codziennie, niezależnie od pogody. Aplikuj 30 minut przed wyjściem i powtarzaj co 2–4 godziny po dłuższej ekspozycji.